Um encontro prático para desacelerar a mente e voltar a sentir controle.
- Ao vivo
- Online
- No Google Meet
Com Vanessa Ávila
Psicóloga Especialista em Neuropsicologia, atua com Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia Cognitivo Processual.
Você sente que o cansaço está tomando conta da sua rotina?
Pensamentos acelerados, preocupação constante com o futuro…
Dificuldade para dormir ou relaxar, mesmo quando está cansada(o)
Sensação de aperto no peito, nó na garganta, coração disparado
Culpa por não conseguir controlar o que sente, mesmo sabendo que não deveria ser assim
Talvez você já tenha tentado assistir vídeos, seguir perfis de psicologia, testar algumas técnicas sozinho(a)…
Mas, na prática, nada parece se sustentar por muito tempo.
Se você se identificou, você não está sozinho(a)! Foi exatamente para isso que eu criei a Imersão Pare de Transbordar.
O que é a Imersão Pare de Transbordar?
É um encontro personalizado em grupo, com cerca de 2 horas de duração, pensado para quem que lidar melhor com:
- Cansaço
- Sobrecarga mental
- Ansiedade no dia a dia
Ter um espaço acolhedor, seguro e sem julgamentos para retomar o controle.
Não é terapia em grupo, é uma imersão para você aprender técnicas práticas de forma guiada para retomar o controle, reduzir o cansaço e a sobrecarga mental.
Durante o Encontro Antiansiedade, você vai passar por quatro momentos principais:
1. Entendendo a ansiedade
1.1. O que é ansiedade de verdade (e o que não é)
1.2. Por que ela aparece e como o corpo e a mente reagem
1.3. Quando ela começa a atrapalhar a vida e merece mais cuidado
1.4. Como nossos pensamentos e emoções podem atrapalhar o dia a dia
2. Técnicas práticas para o dia a dia
2.1. Estratégias simples para momentos de crise ou tensão
2.2. Como usar a respiração de forma correta para acalmar corpo e mente
2.3. Recursos para lidar com pensamentos acelerados e preocupações excessivas
3. Você não está só
3.1. Espaço para compartilhar, se você se sentir à vontade
3.2. Sentir ansiedade não é fraqueza, e sim um pedido de cuidado
4. Rota para seguir depois do encontro
4.1. Como incluir pequenas mudanças na rotina para reduzir a sobrecarga
4.2. Como continuar praticando as técnicas aprendidas
Vamos Embarcar Nessa Juntos!
Vanessa Ávila | Neuropsicologia
Fundadora do Instituto de Terapia e Neuropsicologia Integrada, sou especialista em Neuropsicologia com foco na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Cognitivo Processual ( TCP).
Minha atuação é centrada na TCC e TCP para o tratamento especializado de Transtornos de Ansiedade, Depressão, Doenças Psicossomáticas, processos de Luto e Perdas e Avaliações.
O objetivo é a reestruturação cognitiva e comportamental, permitindo o desenvolvimento da autonomia e resiliência.
Após o encontro você pode esperar
Entender melhor os sinais do seu corpo e da sua mente quando a ansiedade aparece
Ter técnicas simples que podem ser usadas em momentos de crise ou preocupação intensa
Saber como fazer pequenos ajustes na rotina para reduzir a sobrecarga emocional
Ter um plano prático para continuar cuidando de você, sem precisar fazer tudo sozinho(a)
Não é uma cura mágica, é uma imersão para lhe ajudar com a sobrecarga mental e a ter uma rotina mais leve.
Bônus especial para você:
Guia Das 5 Respirações
Ao participar do Imersão Pare de Transbordar, você recebe acesso ao Guia das 5 Respirações, um material de apoio pensado para te acompanhar além do encontro.
Este guia reúne cinco técnicas de respiração que podem ser utilizadas em momentos de ansiedade, tensão emocional ou preocupação intensa, sempre com foco em consciência corporal, ritmo e presença.
Cada técnica é explicada de forma clara e acessível, para que você saiba quando usar, como aplicar e o que observar em cada exercício, respeitando o seu tempo e os limites do seu corpo.
Além do guia, você também terá acesso a vídeos tutoriais, nos quais cada respiração é demonstrada e orientada passo a passo. Assim, você pode praticar com mais segurança, no seu ritmo, e retomar o material sempre que sentir necessidade.
É um recurso prático, consciente e gentil para te ajudar a lidar melhor com a ansiedade no dia a dia.
ACESSO AO
VIVO E ONLINE
Pelo Google Meet
- Imersão ao vivo de aproximadamente 2 horas
- Espaço para conversar e compartilhar
- Como seguir depois da imersão
- Bônus: Guia das 5 respirações
De 147,00 por apenas:
R$ 67,00
Ou em 4x sem juros de R$ 16,75
- Pagamento 100% seguro pela Hotmart
Perguntas frequentes
A imersão é online ou presencial?
A Imersão Pare de Transbordar será online e ao vivo no Google Meet.
Não gosto de me expor. Vou ser obrigada(o) a falar?
De jeito nenhum. O encontro é em grupo, mas você decide como quer participar: pode abrir a câmera, falar, fazer perguntas no chat ou apenas ouvir. Muitas pessoas já se beneficiam bastante só de ouvir, aprender e se reconhecer nas histórias dos outros.
Nunca fiz nada parecido. Essa imersão é para mim?
Sim. A Imersão Pare de Transbordar é uma forma leve e acessível de ter um primeiro contato com conteúdos de psicologia na prática, sem jargões e sem julgamento. Você não precisa saber nada antes: eu explico tudo de forma simples e clara.
A imersão substitui psicoterapia individual?
Não. A imersão é uma forma de aprendizado e acolhimento em grupo, com técnicas que podem apoiar seu cuidado emocional. A psicoterapia individual é um processo mais profundo e personalizado. O encontro pode ser um complemento, um primeiro passo ou um apoio nesse caminho.